爱自己，最基本也最终身

靠近温暖的人和事

超越局限，爱护自己

世界上滑雪排名最高的女残疾选手艾米珀迪（Amy Purdy）。Amy在19岁那年遭遇了她人生中最大的挑战。因为一场突如其来的大病，她失去了双腿，左耳失聪、失去脾脏和肾脏。

她是一个渴望自由的人，她想周游世界，想滑雪，想过着奇遇而有故事的生活，这个毁灭性的打击，一度把她推入深渊。

她失去了双脚，可是上天并没有剥夺她活出自信美好人生的能力，她想要冲破重重阻碍，走出困境。

热爱滑雪的她，为了回到滑雪场，花了一年时间寻找适合自己滑雪的“脚”，尽管没有找到，但也没打消她的激情，她果断选择自己装配零件生产假肢，最后给自己做了可以让她滑雪的“脚”。

后来，她刻苦练习滑雪，参加比赛，连续3次夺得世界滑雪锦标赛冠军，赢得世人的尊重。

2005年，她投资了一个专为青年残疾人服务的非盈利组织，帮助他们去参与和享受极限运动，她还去了南非，为那边贫穷的孩子送去了可以舒服走路的鞋子。

疾病和身体的残缺并没有阻止她去周游世界，没有中断她对梦想的追逐。她也没有选择躲在自己舒服的小角落，而是超越局限，爱护自己，相信自己把不可能变为了可能，开启了辉煌的人生故事。

如何爱自己

1、停止自责

当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西，用食物、酗酒和毒品来伤害自己。如果我们自责，就意味着在隐藏与伤害自己。停止让自己感到恐惧。

2、耐心面对自己的烦恼

任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是耐心的正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。所以，当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问。到底是什么让自己烦躁不安？具体是什么让自己恐惧担忧？

3、赞美与夸奖自己

指责会摧毁内在的灵魂，赞美可以塑造美丽灵魂。如果你想拯救自己，那么你需要多多赞美自己、夸奖自己、鼓励自己。有些时候我们之所以看不到一些角度，是因为自身学识不够，不知道有那个视角存在。所以多多赞美自己，鼓励自己走出自己的舒适区，扩展自身的视野，让自己能看见乐观的视角。

4、接纳自己的缺点

我们在面对自己的缺点时会出现焦虑、悲伤等负面情绪。在焦虑、紧张的时候，不妨假设自己是一个局外人，用第三视角来观察自己，你会发现自己的很多担心其实是多余的，因为别人并不是那么在乎你。如果陷入悲伤，无法自拔，那就假设自己处于十年之后，用未来视角反观现在，你会发现当下的悲伤没有任何意义，还不如收起情绪好好干活。

爱自己不是不断从物质上满足自我，真正的爱自己，从来不是单纯买东西，真正意义上的爱自己， 是积极的接纳自我，积极的肯定自我，是不断满足内在，我们才能变得越来越富足，才能书写好我们人生

作者|黄裕玉

编辑|康慧

资料来源|百度

初审|郭莹莹

终审|郭泳君

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