01自律即自由

在通往自由的道路上，诱惑、痛苦随之伴随。而你并不能时刻的坚持着自己当初的决定，中间有着多少次的想妥协于现实。但最终，你成功了，这时你会发现做出决定并执行的你有多么光芒万丈。

近代著名的英国哲学家，以赛亚-柏林区分了两种自由，消极的自由和积极的自由。所谓的随心所欲的自由其实是消极的自由。而我们所说的自律即自由的自由，是积极的自由。

所以积极的自由才是真正的自由，更高级的自由。而消极的自由只是一种缺乏理性的约束，而被本能欲望所驱使的行为，并不算自由。

02怎样做一个自由又自律的人呢？

1、爱我所做。

简单来说，就是⼲⼀⾏爱⼀⾏的能⼒，是从任何⾃⼰“不得不”做的事情中，⽣发出“喜欢”的能⼒。有了这样的能⼒，就不⽤再跟⾃⼰对抗，因为我可以随时追随⾃⼰的⼼。到这个境界，颇有佛所说“应⽆所住，⽽⽣其⼼”的意思。要达到“爱我所做”，我们需要找到做这件事的真正趣味，认真体味体验，从尘埃⾥也要开出花来。

2、赋予意义。

在喜欢一件事的时候，如果这件事同时还能给你带来意义感、使命感，那就是千金不换的体验了。就拿锻炼身体来说，健康是其意义，找到一群喜欢锻炼的朋友是其意义，增强自信是其意义。总之，赋予这件事其意义，我们可以找到很多这件事情的价值。

3、学会给自己的思想做减法。

叔本华曾说：“生命是一团欲望，欲望不满足便痛苦，满足便无聊。”我们的绝大部分痛苦，都来自于欲望得不到满足，想要的太多，能做的又太少。学会给欲望减负，生活也会跟着多一条出路。

4、坚持运动。

坚持体育锻炼不仅能够加强个人体质，并且对体测还是有极大的帮助的。教育部曾表示，对体测成绩不合格的学生不可予以毕业，坚持运动能够让集体适应运动时的节奏，更默契地相互配合，在提高体质的同时也提高了成绩，可以免去不少担心体测不合格的烦恼。

5、降低对结果的期待，全力以赴做好现在。

钱锺书曾说：“目光放远，万事皆悲。”

看得太远，一切都不如意。唯有活在每一个当下，再全力以赴，结果才会不负所望。

习惯即得自由

坚持养成自律的习惯，方得成自由。将自律融入自我的身体和灵魂，才能让自我在自律中超越自我啊，在自律中慢慢成就自我，方得自由。

我相信一万小时定律，但从不相信天上掉馅饼的灵感和坐享其成的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。

作者|张烨灵

编辑|林舒榕

资料来源|百度

初审|郭莹莹

终审|郭泳君

惠卫心理健康教育中心